1、做自己喜欢做的事。比如运动、听歌、购物、旅游等，帮助自己转移注意力，排解内心的苦闷；

2、摆正心态。自信自强，保持乐观开朗的生活态度，勇敢地面对挫折；

3、反思改正。不断反省自己的优缺点，改正生活中的小毛病，提高自身素质，使自己变的更加完美；

4、向亲朋好友进行倾诉。调解心理情绪，排解内心的痛苦，摆脱不良情绪的影响。