一，莲子和枸杞可以一起吃。枸杞、莲子和红枣可以一同熬粥食用，具有健美抗衰、乌发明目、健身延年的功效。

二，莲子枸杞红枣粥做法：

1、先将红枣、枸杞、莲子洗干净，浸泡10分钟。

2、把浸泡后的莲子取出，去芯，洗干净备用。

3、把红枣、枸杞，莲子放入炖盅，加入适量清水，先用大火加热，水沸腾后改用小火炖煮。

4、在炖煮40至50分钟后从冰箱取出生燕，然后把粥倒入炖盅继续炖煮20分钟。

5、在粥将要熬好时可根据个人口味加入适量冰糖，即可食用。