身高主要是以遗传为主，同样也要注意自身调节。一方面身高和生长激素有密切关系。身体偏矮时，可以通过监测生长激素明确是否有生长激素缺乏。外来补充生长激素后，身体可以明显升高。另一方面身高和运动也有一定关系，可以通过跳绳以及打篮球等一些拉伸运动，促进骨骼生长，对于增身高也有帮助。此外在青春发育期，及时补充钙质，保持充足睡眠，也有助于骨骼的生长。