多囊要根据身高以及目前体重来减肥。比如身高1米65、体重140斤的人，而正常体重应该在110-130斤左右，就要减下10斤的体重。如果超过130斤都要减下来，一般多囊卵巢综合症的人要多运动，加上晚上减少进食1个月最少可以减3斤左右。减肥主要的目的除了控制体重，调节内分泌外，还可以增加胰岛素敏感性。