宁乡市社保退休金计算公式是：

基本养老金=基础养老金+个人账户养老金。

基础养老金=退休时统筹地区上年度职工月平均工资+本人指数化月平均缴费工资/2×缴费年限×1%;

个人账户养老金=个人账户储存余额/计发月数。

举个例子：退休人员交了22年社保，满55岁退休，个人账户余额129997.824元。

退休人员所在地在岗职工月平均工资为4072元，他选择了80%作为缴费基数，他第一次领到的养老金是：

基础养老金：（7694+7694×0.192）÷2×22×1%=1008.84元

个人账户养老金：7694×80%×8%×12×22÷170=764.69元

合计：1008.84元+764.69元=1773.53元

则，退休人员交了22年社保，退休后第一个月的养老金是1773.53元。