1、准备原料

2、焯水

3、热油炒

4、调料

5、塞米饭

6、烤箱烤熟

经验步骤：1鱿鱼去内脏，去皮洗干净，把鱿鱼须切丁，瑶柱切丁，扇贝一分为二

2鱿鱼丁，扇贝丁，虾仁，用沸水焯一遍

3乘出来用热油炒一下，煸香，虾仁炒熟

4加入米饭，味极鲜，胡椒粉，炒好的海鲜翻炒

5把炒好的米饭塞进鱿鱼里面，用牙签封住口

6鱿鱼表面刷油放进烤箱烤熟，即可出锅