女生例假食谱：

姜枣红糖水。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。山楂桂枝红糖汤。具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。韭汁红糖饮。具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。姜汁薏苡仁粥。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。黑木耳红枣饮。具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。