怀孕不一样的阶段需要吃的食物是有一定差异的，所以，有的女性会想要知道在怀孕13周的时候应该选择什么样的食物来吃，从而确保让自己的胎儿可以更好的发育，那么，怀孕13周吃什么食物好？来看答案。

在怀孕13周的时候，要给自己的身体及时补充碘元素，所以，在家里面可以给自己准备一些能够补充碘元素的汤，比方说豆腐海藻鲜虾汤就是一个不错的选择，如果需要吃的话，可以选择让自己吃这个汤。

那么，这个汤应该怎么做呢？它的做法比较简单，准备好豆腐、海藻、虾以及适量的盐、水和植物油等等材料。

先把豆腐切成块，海藻干加入一点清水来进行泡法，泡法半个小时左右让海藻能够完全被展开，接着把鲜虾清洗干净，去掉鲜虾的胡须以后，将其放在锅里面过油到颜色变色，另外起一个汤锅，往锅里面加入一定量的水进去，烧开以后，加入炒锅的鲜虾进去，接着放入海藻等等材料，慢慢的用小伙炖煮三分钟左右，加入一些盐分进去调味就可以。这道汤的营养丰富，而且也是非常容易消化的，所以，需要的朋友可以自己做来吃。