什么是益生菌？益生菌是通过定植在人体内改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物，通过调节宿主粘膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收，保持肠道健康的作用。

人体内的益生菌种类一般为酵母菌，益生芽孢杆菌，丁酸杆菌，乳酸菌及双歧杆菌。益生菌的功能主要是促进营养物质的消化吸收，提高机体免疫力，维持肠道菌群结构平衡，提高机体抗氧化水平，抑制肠道炎症，保护肠道黏膜屏障，所以适用于便秘和腹泻人群以及消化不良、免疫力低下、肠道功能逐渐减弱的中老年人或婴幼儿或者是先天性缺乏乳糖酶的人群等等。