1、首先保证营养的供给

2、要增加孩子的运动

3、合理的睡眠

经验步骤：1首先保证营养的供给。因为孩子生长发育是需要营养素的合理补充，特别是蛋白质的补充。因此在孩子饮食当中要注意蛋白质的添加。

2要增加孩子的运动，因为运动会刺激我们的大脑分泌更多的生长激素。

3合理的睡眠，因为生长激素很多是在夜间分泌的，因此孩子睡眠不能太晚。第四要尽量的减少孩子的压力，压力也会影响生长激素的分泌。