早晨练声较好。练声的原则包括：练声要在具体一定的理论知识的基础上进行，用理论指导实践；要结合练声者的具体发声条件和有声语言艺术和普通话语音特点的规律，强调以字带声；训练的幅度要大于使用的幅度；训练中要做到状态积极，量力而行，循序渐进；将基本功训练与实践应用紧密的联系起来。通过练功和播音、朗诵、演讲实践两方面提高嗓音质量和发声能力。