1、做梦是自然生理现象，如果做梦频率不高，不影响白天的精神状态，不用过于在意。如果影响到白天的精神状态，就要引起注意。做噩梦的原因有工作压力过大、身体不舒服、有烦心事、白天睡眠时间太长等。

2、这个时候我们可先在饮食上和生活上进行调节，比如选择合适的睡姿。饮食上睡前不要吃得太饱，白天要适度适量的进行锻炼，睡前泡热水脚、心理治疗等。