跳舞最重要的就是律动，所以练舞的时候先练律动，律动主要来自胸和腿，当腿弯曲时，胸部向后凹；腿打直时，胸部向上凸，然后一直上下的练习即可。

其次跳舞还需要身体关节的灵活，可以尝试多转转头和跨来加强关节灵活性。

再次跳舞的时候还需要控制力，一般控制多指下半身的控制，因此可以多练习蹲马步来加强下半身的控制。

最后舞蹈的基本功就是放松，这一点也很重要，很多人跳舞时很紧绷，然后就会造成忘记动作之类的错误，因此跳舞时多放松身心。