1、对胃寒的人来说，最好遵从下面的原则。首先多吃熟食。

2、不少青菜都属凉性，最好吃熟的。其次寒性食物应少吃。

3、冷饮不宜多喝。寒性较大的水果，如西瓜、柚子等，也别吃太多。

4、从冰箱里拿出的食物，也应放到常温后再吃。这样不仅可减少身体能量消耗，还可保护胃气。最后要注意，果蔬最好白天吃，因为白天身体处于活动状态，吃些寒凉的食物问题不大。但到了晚上，再吃这些食物，会让消化系统受凉，甚至会引发咳嗽和哮喘。晚上可吃些苹果、木瓜等，它们不会伤害脾胃。