一天24小时按每8个小时分成3个时间段，这3个时间段就是所说的3班。3班倒的意思是按这3个时间段上班，一般公司里面会说上午8点到下午4点为白班，下午4点到0点为中班，0点到上午8点为晚班。不过不同的公司时间段是不同的，要看公司的规定，上面时间段是举例而言。

一般公司是每两周换一班，如果这两周上白班，下两周就安排上中班，再下两周安排上晚班。具体安排要看公司的规定。