1、调整自己的心态，平静对待，有的时候，一些人在背后说自己坏话，有可能是恶意，也可能是无意，不要过分的去生气，做到平静的对待。

2、学会反思，当自己被他人在背后说坏话时，看看自己是否真的存在，要是果真如他所言，对己对他人都不利，便要及时改正自己的错误。

3、不要刻意放在心上，可能只是随便说说，为了缓和一下气氛。说了一些自己不爱听的。

4、找合适机会澄清自己，当一个人说了自己坏话时，我们要记得及时的去澄清，避免造成不良影响。