1、减少外出。在外面阳光照射特别强烈的时候，如果不需要出行，就尽量在室内活动。

2、出行时，要在脸上擦上保护霜等等，避免紫外线的伤害。

3、外出时，佩戴好遮阳帽、遮阳伞等等。也可以围上纱巾，不给紫外线侵害的机会。

4、及时补充水分，喝适当的谁，及时补充营养，多吃新鲜水果和蔬菜。

5、夏季，洗澡时尽量使用温水洗澡，不要使用过热或过冷的水，这样会对皮肤造成刺激。